1、堅持運動

生命在于運動，要養(yǎng)成堅持運動的好習慣。有時間有條件的，可以去健身房，這是最科學最有效的方法；沒有條件的，可以在小區(qū)樓下跑跑步，可以在房間里跳跳操；另外，上下班騎車或是步行也是不錯的選擇。

2、一定要吃早餐

一定要吃早餐，并且要保證足夠的營養(yǎng)攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經(jīng)有10幾個小時沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。早餐不用吃很飽，但營養(yǎng)一定要跟上。一日之計在于晨，吃一頓保質(zhì)保量的早餐，給自己的身體充滿電。

3、凡事提前10分鐘

做任何事，最好都給自己留點余地。凡事提前10分鐘，就可以在遇到突發(fā)情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài)。提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發(fā)現(xiàn)，一整天都會變得從容很多。

4、事分輕重緩急

每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。當天的事情一定要在當天完成。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時間。

5、學會拒絕別人

也許有人認為說“不”就會令彼此間產(chǎn)生嫌隙，但其實高明的回絕方式并不會傷害對方。要想保持良好的人際關系，掌握一種既重視他人又重視自己的溝通方式顯得尤為重要。

6、學會換位思考

不到萬不得已，盡量少開口求人。開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫，如果答案是否定的，那就自己再想其他辦法吧。

很多事情都同理，設身處地多從對方的角度來看待問題，你會發(fā)現(xiàn)自己的很多想法其實都是片面的。

7、控制情緒

人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變復雜。

8、耐心聽別人講話

首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最起碼的禮貌。

其次，三人行必有我?guī)煟灰覀冇行?，總能從別人的言行中收獲自己想要的東西。因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個重要途徑。